Tai Chi Ball Beginner

Atualizado para Android OS 11!

Transmita ou baixe vídeo-aulas com o professor mestre David-Dorian Ross. A bola de tai chi é um exercício incrível para o corpo todo, conhecido por melhorar rapidamente a saúde. Em apenas 20 minutos por dia, você pode estimular todo o seu corpo e melhorar a circulação, o equilíbrio e muito mais. O mestre de tai chi David-Dorian Ross o orienta em uma progressão de rotinas fáceis de seguir.

No Exercício 1, você aprenderá uma curta sequência de movimentos comuns de Tai Chi com as mãos nuas com instruções detalhadas.

No Exercício 2, você aprenderá a adicionar duas bolas leves de Tai Chi para iniciantes aos movimentos, adicionando resistência ao peso para torná-lo mais forte.

O Workout 3 oferece um desafio para os interessados ​​em levar sua saúde a um novo nível, exercitando-se com uma bola de tai chi maior.

• Faça três exercícios eficazes com a bola de tai chi de 15 a 20 minutos.

• Aprenda uma sequência básica de Tai Chi.

• Sinta-se mais forte com a prática repetida.

A bola de tai chi é um dos exercícios mais poderosos para fortalecer todo o corpo.

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